12钗女性网
12钗女性网

澳门永利唯一官网

http://www.azithrovlad.com    2018-10-04    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 又到了可以吃樱桃的季节,这时候有大批的樱桃上市,又因为樱桃的外形迷你可爱,深受一大波的女性同胞们的热爱,还经常说樱桃好吃美味,在好吃的基础之上,樱桃的营养也不差,还有着美容果的称号。 今天就和大家看看

 又到了可以吃樱桃的季节,这时候有大批的樱桃上市,又因为樱桃的外形迷你可爱,深受一大波的女性同胞们的热爱,还经常说樱桃好吃美味,在好吃的基础之上,樱桃的营养也不差,还有着“美容果”的称号。

 
今天就和大家看看樱桃到底有哪些营养价值?

在日常生活中,经常听到有的人说樱桃可以补血,但对于这点樱桃会让人失望了,虽然樱桃的本身是红颜色的。可不管是樱桃这种红色的水果,还是其他的红色蔬菜水果,它的颜色是决定不了它的补血作用的。


今天要说的樱桃就是一个,它的补血能力可不高,如果要说它其中的含铁量,从樱桃的营养成分上来看,每百克的樱桃中所含有的铁含量也只是在0.36mg,远远是比不过猪肝、猪血这些食材。

所以,靠樱桃来补血是不可靠的一件事,樱桃虽然没有补血的功效,但是它其中还含有维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、烟酸、铁、磷、镁等多种营养物质,还有其中的褪黑素,如果人体缺乏这种营养成分,就容易造成失眠、睡眠质量不佳等情况。

 
如果你有这种现象,就可以适量的吃些樱桃,樱桃可以在补充褪黑素的基础上,对你的睡眠质量进行改善。另外,樱桃中的维生素C、维生素E,都对护肤有益,这也是为什么说樱桃是一个美容果了,女性就不妨多吃一些哦。

在一项研究上还发现,每天都吃适量水果的人群,樱桃在内,对于体内的代谢水平有益,对于患有糖尿病、高血压的人群,还能够在一定程度上控制自己的血压以及血糖水平,发生心血管疾病的概率要明显减小。

 
尤其适合心血管疾病的人群,如冠心病、心脏病、高血脂、动脉粥样硬化等等食用。

樱桃这么好吃又健康美味,但在这里营养师彭鑫蕊要提醒大家的是,以下这几类人最好别多吃了,要不受伤害的还是自己。


糖尿病人群别多吃樱桃:樱桃中含有一定量的糖分,多吃也对健康不利,很可能会因为吃过多樱桃,让自己的血糖不稳定,那食用多少合适呢?每天食用5颗就行。

上火的人群别多吃樱桃:樱桃是属于热性的水果,对于正在上火的人群,过量的食用反而对身体健康不利了。

上一篇:国庆必看饮食全攻略,健康又减瞟!
下一篇:没有了